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Sleep well to live better
La nostra salute fisica e mentale parte dal letto, il luogo preposto a rigenerare le nostre energie. La realtà è che si dorme poco e male. Secondo l'Associazione italiana di medicina del sonno, circa 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, e cattive notti significano cattive giornate. Questo manuale ti guida a conoscere i 5 passi che ti porteranno a migliorare il tuo sonno e, di conseguenza, la qualità della tua vita. Anzitutto capirai cos'è il sonno, a cosa serve, qual è il tuo personale modo di dormire e come questo cambia nel tempo e a seconda di particolari circostanze. Scoprirai cosa evitare e cosa fare per migliorare le abitudini e i comportamenti che assumi prima di andare a letto, durante la notte, appena sveglio e durante la giornata. Imparerai a capire su quale letto dormi, a distinguerne differenze e qualità e a farne manutenzione nel tempo. Infine, scoprirai l'importanza dell'ambiente in cui dormi e di quei dettagli - spazio, luce, rumori, temperatura - che non sono affatto trascurabili. Introduzione di Luigi Ferini Strambi. -
Come superare le difficoltà con la resilienza
Nei momenti di grande instabilità, quando vieni colpito dalle avversità o da cambiamenti improvvisi, stress, preoccupazioni e ostacoli di ogni sorta possono minare il tuo percorso di ogni giorno e mettere a dura prova la speranza e la fiducia in te stesso e nel futuro. Per non soccombere alla sensazione di impotenza, l'unica via è accogliere e accettare l'evento e poi agire. Ciascuno di noi è potenzialmente in grado di superare qualunque difficoltà grazie alla risorsa più straordinaria di cui dispone: la resilienza. Questo libro, nella sua nuova versione arricchita di protocolli e suggerimenti pratici, ti aiuterà a sviluppare e potenziare la tua resilienza per affrontare le avversità con occhi nuovi e azioni efficaci. Imparerai a essere tu l'artefice della tua trasformazione, ritrovando la forza per ricostruirti grazie alla scoperta del tuo mondo resiliente. -
La tua performance sportiva
La difficoltà più grande per chi corre, a livello amatoriale ma anche agonistico, è quella di riuscire a ottenere risultati sempre positivi, via via più impegnativi e ambiziosi, per un periodo di tempo più lungo possibile. Questo è il vero significato di “performance” per un atleta e questo libro fornisce tutti gli strumenti per realizzarla: allenando mente e corpo e imparando ad affrontare al meglio gli infortuni. -
Sto bene, grazie
Cosa succede nella vita di una persona quando un evento inatteso arriva prepotentemente a sconvolgere priorità, certezze e aspettative? Dieci anni fa l'autrice lascia l'Italia per seguire l'intuito e l'amore in Canada. È sotto il cielo di Montreal, dall'umore instabile e dai colori minacciosi, che inizia a scrivere un diario, per raccontare con leggerezza e ironia la sua esperienza in terra straniera. Fino al giorno in cui la diagnosi di due tumori la costringe ad affrontare la sfida più grande. Le pagine del suo diario, raccolte in questo libro, spaziano tra il Canada, il Texas, la California, la Francia e l'Italia, intrecciandosi in una trama avventurosa di episodi. La testimonianza autentica di un percorso di lotta e crescita interiore che trova nella medicina integrata un tassello fondamentale verso la guarigione. -
La sfida planetaria. Per clima e ambiente è emergenza globale. Che fare? E quanto tempo ci resta?
Dodici saggirndi grande attualità dei migliori esperti internazionali di energia, risorse, demografia e ambiente.rnrn«Cosa possono e devono fare gli Stati, le imprese e i cittadini di fronte a queste preoccupanti minacce?»rnrnGli allarmi degli scienziati che ci ammoniscono sull'imminenza di danni irreversibili all'ambiente, con potenziali catastrofi in termini di cambiamento climatico dovuto alla concentrazione di gas serra nell'atmosfera e conseguente riscaldamento globale, si susseguono con frequenza e intensità crescenti. Secondo le Nazioni Unite abbiamo davanti circa 12 anni, o comunque non più di 20, per prendere provvedimenti che ci consentano di evitare il peggio. Ma cosa possono e devono fare gli Stati, le imprese e i cittadini di fronte a queste preoccupanti minacce? ""La sfida planetaria"""", una raccolta di saggi di alcuni dei massimi esperti mondiali, non si limita alle analisi ma fornisce risposte articolate soprattutto per quanto riguarda l'esigenza di adottare soluzioni globali per problemi globali. Indica anche le strade da seguire per le imprese di ogni tipo, comprese quelle che producono e distribuiscono energia, per affrontare i loro specifici problemi e dare un contributo decisivo alla salvaguardia dell'attività economica coniugandola in modo sostenibile con i temi sociali e ambientali. Un volume di estrema attualità che evita gli approcci generici così diffusi e indica strade concrete e praticabili. Molti dei saggi qui pubblicati sono apparsi su Harvard Business Review Italia e fanno parte del Progetto Macrotrends che la rivista porta avanti da alcuni anni col contributo di decine di esperti delle imprese, del mondo accademico e di quello della consulenza ai massimi livelli."" -
Family business 4.0. Problemi e opportunità per le imprese familiari italiane
Questo è un libro sulle imprese di famiglia e sulle sfide che devono affrontare oggi per assicurare la propria continuità. La prima sfida è costituita dal ""passaggio generazionale"""", in quanto nei prossimi anni diverse migliaia di aziende italiane dovranno inevitabilmente sostituire la generazione al comando. La seconda sfida è rappresentata dall'avvento della """"digitalizzazione"""" che appare ai nostri occhi come l'innovazione più rivoluzionaria di tutti i tempi, capace di modificare le nostre condizioni di vita e il sistema economico e sociale che ci circonda. Una sfida nuova per le imprese familiari che porta anche ad accelerare la transizione generazionale. Poche aziende si stanno preparando per affrontare questa tempesta perfetta; da qui è nata l'idea di scrivere un libro per aiutare i fondatori e i loro discendenti ad affrontare la situazione."" -
Amore. Frasi scelte da Roberto Cerè
Roberto Cerè, il noto allenatore mentale e autore del best seller ""Se vuoi puoi"""", torna con tre volumi (uno sull'amore, uno sulla salute, uno sul business) che raccolgono le frasi più potenti e motivanti per raggiungere risultati straordinari nel business e nella vita. L'ideale per chi vuole nutrire la propria mente, ritemprare lo spirito e allenare il corpo: ogni volta che si avverte il bisogno di trovare l'ispirazione o la motivazione; prima di una riunione importante o dell'incontro con un cliente; quando ci si sente giù di morale; per trovare le parole da usare con i propri figli o con il partner; per ricaricarsi e migliorare il proprio stato fisico e di salute."" -
Business. Frasi scelte da Roberto Cerè
Roberto Cerè, il noto allenatore mentale e autore del best seller ""Se vuoi puoi"""", torna con tre volumi (uno sull'amore, uno sulla salute, uno sul business) che raccolgono le frasi più potenti e motivanti per raggiungere risultati straordinari nel business e nella vita. L'ideale per chi vuole nutrire la propria mente, ritemprare lo spirito e allenare il corpo: ogni volta che si avverte il bisogno di trovare l'ispirazione o la motivazione; prima di una riunione importante o dell'incontro con un cliente; quando ci si sente giù di morale; per trovare le parole da usare con i propri figli o con il partner; per ricaricarsi e migliorare il proprio stato fisico e di salute."" -
Salute. Frasi scelte da Roberto Cerè
Roberto Cerè, il noto allenatore mentale e autore del best seller ""Se vuoi puoi"""", torna con tre volumi (uno sull'amore, uno sulla salute, uno sul business) che raccolgono le frasi più potenti e motivanti per raggiungere risultati straordinari nel business e nella vita. L'ideale per chi vuole nutrire la propria mente, ritemprare lo spirito e allenare il corpo: ogni volta che si avverte il bisogno di trovare l'ispirazione o la motivazione; prima di una riunione importante o dell'incontro con un cliente; quando ci si sente giù di morale; per trovare le parole da usare con i propri figli o con il partner; per ricaricarsi e migliorare il proprio stato fisico e di salute."" -
Alleniamo la felicità
È facile essere felici quando va tutto bene, ma come fare quando la vita sembra non sorriderci e ci scatena davanti gli ostacoli più difficili e le delusioni più devastanti? Ebbene, è proprio a questo che serve l'allenamento della propria felicità: per trovarsi sempre pronti e forti davanti a qualunque difficoltà. Basta seguire un percorso coerente e guidato che ti liberi da convinzioni sbagliate e controproducenti, che ti aiuti a sviluppare un approccio corretto agli eventi, soprattutto negativi, che possono verificarsi nella vita di chiunque, che ti faccia seguire un vero e proprio programma di allenamento per rafforzare le tue potenzialità e sfruttarle al meglio. Aumenta la tua autostima, scopri la resilienza che è in te, migliora il tuo dialogo interiore, attiva il pensiero positivo e scegli la rotta giusta per realizzare te stesso e i tuoi sogni. -
Che cos'è il futuro
L'uomo ha da sempre immaginato il futuro, individuale e della collettività, per guidare il proprio destino verso quella dimensione utopica e tanto agognata che chiamiamo felicità. Pensare il futuro significa rischiare, battere territori sconosciuti, sfidare angosce e ansie, puntare sulle proprie carte con coraggio e intraprendenza. Tanti grandi uomini del passato [hanno fatto, imprimendo il proprio nome nella storia dell'umanità e rivoluzionando intere epoche e settori disciplinari. Alla domanda ""Che cos'è il futuro?"""", Francesco Morace risponde che è la sola terapia per un mondo malato di paura e minacciato da visioni apocalittiche che impediscono l'azione concreta, la portata rigenerante del cambiamento e la positività di uno sguardo sereno sull'avvenire."" -
Mio fratello Ernest Hemingway. Un ritratto di famiglia
Questo libro di memorie familiari, pubblicato nel 1962, evoca sapientemente alcune delle tappe iniziali della carriera del grande scrittore, dagli anni dell'infanzia fino al suicidio del padre nel 1928 (nel 1961 Ernest, con un gesto di tragica emulazione, si toglierà la vita esattamente nello stesso modo). Marcelline, in questa cronaca puntuale, serena ma anche sottilmente malinconica, registra le varie influenze che determinarono lo sviluppo artistico e umano del fratello. Oltre alle fotografie selezionate dalla famiglia Hemingway contiene alcune lettere dello scrittore alla sorella, ai genitori e agli amici. Il resoconto della guerra sul Piave, la cronaca del ferimento a Fossalta, il racconto della convalescenza a Milano e dell'amore per Agnes von Kurowsky - che avrebbero dato vita ad ""Addio alle armi"""" - rappresentano dei veri e propri gioielli umani e letterari. Postfazione di Guido Mattioni."" -
I dittatori non cadono dal cielo. Sono i popoli che vogliono essere schiavi
Emil Ludwig, scrittore tedesco di origine ebrea, i cui libri furono bruciati dai nazisti, autore, tra le altre, della famosa biografia di Napoleone e di una controversa vita di Cristo, in questo classico scritto pochi mesi dopo lo scoppio della seconda guerra mondiale, traccia tre ritratti storici, politici e umani di Hitler, Mussolini e Stalin, caratterizzati da una forte impronta psicologica e dall'analisi del rapporto tra leader e ""popolo"""", tra dittatore e masse. La tesi è che le dittature nascono quando i leader autoritari trovano terreno fertile nei """"popoli"""" eccitati dalla loro demagogia e dai loro slogan propagandistici. Il libro è arricchito in appendice dalla versione integrale della celebre intervista a Stalin del 1931, nella quale il tiranno accusa Trotskji, parla delle origini del bolscevismo, del suo rapporto con Lenin e di Pietro il Grande, descrive il carattere nazionale degli americani, spiega la sua concezione di socialismo e il vero comunismo scientifico di Marx, e indica quale debba essere il futuro della rivoluzione russa."" -
Ciao Italia! 101 storie di cervelli in fuga
101 storie di emigranti del Terzo Millennio. Giovani digitali globalizzati alla ricerca di occasioni di lavoro nel Mondo, migliori di quanto l'Italia riesca a offrire. Ragazzi che hanno salutato casa propria non perché disperati dopo aver bussato a mille porte, ma per dare pieno sviluppo alla loro preparazione. Storie di ""cervelli in fuga"""", quindi, talenti quasi sempre laureati, spesso con master o dottorati nelle più prestigiose università del mondo, che sono andati all'estero per libera scelta, per curiosità intellettuale, spinti da un """"nomadismo postmoderno"""". Uno spaccato sulle tendenze e lo stato attuale dei cervelli in fuga e, per i giovani lettori e le loro famiglie, una preziosa fonte di ispirazione, una guida di fatto ai percorsi di studio e lavoro internazionali. Le storie raccolte in questo libro sono state pubblicate inizialmente sul Corriere della Sera e qui vengono riproposte in versione aggiornata a oggi."" -
Scossi e motivati
Spesso la vita ci pone di fronte a esperienze così forti e traumatiche da irretire la nostra capacità di reagire e agire. Eppure sono proprio queste esperienze a farci scoprire chi siamo davvero, quanta forza abbiamo dentro di noi e, soprattutto, quali sono i nostri motivi per restare fedeli alla vita: i nostri sogni, i nostri desideri più veri. Il terremoto dell'Aquila è stato un esempio tangibile di come l'esistenza possa venire stravolta in un momento. Gli autori di questo libro, che hanno vissuto quella tragedia, hanno anche trovato le giuste strategie per trasformare le proprie ""scosse"""" emotive in trampolini di lancio verso un futuro motivante e straordinario. Propongono al lettore una serie di tecniche ed esercizi pratici per lavorare in modo funzionale sulla propria mente, perché un cambiamento interiore, se realizzato con la giusta consapevolezza, può condurre a traguardi che non si sarebbe mai pensato di poter raggiungere."" -
L'incredibile alchimia del gruppo Zucchetti. Hub di imprenditori, caleidoscopi e calabroni
Nata alla fine degli anni '70 sulla scia dell'attività di dottore commercialista del suo fondatore Domenico, “Mino”, la Zucchetti è passata dal realizzare software per la gestione delle dichiarazioni dei redditi a essere leader in Italia nella produzione di software, dopo aver perseguito coraggiose strategie di diversificazione ed essersi impegnata a livello internazionale, pur senza mai tradire il forte legame con il territorio di origine. Zucchetti rappresenta un miracolo industriale che va ben oltre il coronamento di un sogno industriale. Studiata da vicino è un'organizzazione che esprime un'alchimia di elementi del tutto singolari. Più che un gruppo tradizionale è un “hub di imprenditori” sapientemente ingaggiati, che muovendosi controcorrente hanno accettato di amplificare il proprio sogno d'impresa e che vengono affiancati da manager esperti e competenti. Quello di Zucchetti, inoltre, si presenta come un sistema organizzativo apparentemente incompleto, ma in cui la sostanza vince sulla forma, la rapidità d'azione sulla burocrazia, l'etica e il rispetto sui risultati. Successo e crescita svelano quegli elementi che distinguono la “serendipità” dalla mera fortuna, l'utilizzo dell'arte e del “bello” come metafora di ispirazione dell'agire umano piuttosto che mero fattore estetico, l'accezione dei paradossi della moderna gestione d'impresa in luogo della loro negoziazione. Zucchetti è un caso intrigante e controintuitivo, che al tempo stesso sfida e arricchisce le teorie del management e dell'organizzazione, come il calabrone che in funzione del suo peso e della superficie alare non potrebbe volare, ma, ignorandolo, continua a farlo. Una realtà dinamica e in continua mutazione, un caleidoscopio i cui frammenti convergono verso una struttura ordinata, ma sempre diversa. -
Un giorno a settimana. Per gestire un'azienda non serve lavorare di più
Una giornata è composta da 24 ore, 1.440 minuti, 86.400 secondi. È così per tutti. Eppure ci sono persone che riescono a fare molteplici azioni o a gestire più aziende, altre che non riescono a portare a termine gli obiettivi della giornata. La mancanza di tempo, tuttavia, è solamente un'illusione, non è altro che mancanza di priorità e di organizzazione. Con il suo metodo ""Un giorno a settimana"""", l'autore ci illustra come riuscire a gestire il nostro business lavorando un giorno alla settimana e liberando il nostro tempo. Scopriremo come mantenere e accrescere l'azienda, delegando tutto ciò che non è indispensabile, stabilendo priorità delle mansioni e dei processi, creando un team coeso e collaborativo. Applicando con costanza i piccoli cambiamenti descritti nel manuale, potremo avere una vita di qualità, senza ansia e stress, e produrre risultati sempre più funzionali per noi stessi e tutto il sistema che ci circonda."" -
Supereroi online. Il metodo educativo al digitale per crescere bambini di talento e sicuri di sé
Perché Supereroi online? Perché in un contesto sociale come quello che stiamo vivendo, in cui non si può più prescindere dall'utilizzo dei nuovi mezzi di comunicazione, la digitalizzazione diventa una prerogativa, e non solo una necessità, per i nostri figli. Educarli a un uso consapevole e creativo della Rete, che sappia mettere in luce le loro predisposizioni e li metta in grado di esprimere e realizzare se stessi producendo contenuti digitali di qualità, può fare la differenza in termini di autostima e consapevolezza di sé. Una strategia educativa al digitale, quella presentata nel libro, che mette finalmente d'accordo genitori e figli: i primi potranno essere più ""rilassati"""" quando i loro figli sono online, mentre i bambini e i ragazzi ne usciranno responsabilizzati, liberi di esternare e condividere i propri talenti, sentendosi così soddisfatti di sé e di quello che stanno realizzando."" -
Rilancia la tua impresa. Ripartire dopo una grande crisi
La crisi è qualcosa che ci scuote, che ci strattona, ma allo stesso tempo ci permette di fermarci e riflettere, esaminare la situazione, individuare soluzioni e, quindi, nuovi obiettivi, nuovi progetti. Uno dei fondamenti comportamentali degli imprenditori di successo è questa gestione ottimale dei momenti difficili, riuscendo ad attingere alle proprie migliori risorse. -
Affrontare e vincere le crisi. Della pandemia e di altre catastrofi: lezioni da apprendere per contenere i danni e ripartire alla grande
Il volume è composto da circa 20 saggi suddivisi in cinque sezioni che toccano tutti i principali temi di primario interesse per chi deve affrontare e risolvere le crisi, sia sotto il profilo professionale sia sotto quello personale. La prima sezione riguarda la pandemia del Coronavirus, evento eccezionale che sta comportando e comporterà non solo pesanti effetti economici, ma profonde implicazioni di gestione, di nuovi rapporti di lavoro come lo smart working e di diverse relazioni all’interno delle organizzazioni. La seconda sezione affronta in modo più ampio la tematica delle crisi, che riguardino sia emergenze sanitarie, sia economiche o di altro tipo. La terza concerne i nuovi approcci alla gestione dei rischi e i nuovi modelli organizzativi e di leadership per farvi fronte. La quarta sezione invita a guardare, in modo professionale e consapevole, al futuro, per essere pronti a gestire eventi inaspettati. E la sezione finale tocca i temi della comunicazione in tempi di crisi. Un libro completo e di straordinaria attualità, che si avvale di contributi di: Nitin Nohria, Condoleezza Rice, Yuval Noah Harari, Martin Reeves, Robert Kaplan, Heidi Gardner, Andrea Granelli, Emilio Rossi e molti altri.