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Metabolismo felice con il metodo molecolare. Recuperare e mantenere la salute metabolica e il peso forma
Basta con il calcolo delle calorie e con le diete restrittive! La forma fisica non ha solo un valore estetico ma è soprattutto un indice di salute. Questo libro svela tutti i segreti per attivare un metabolismo felice recuperando peso forma, energia e buonumore.rnrnNoi non mangiamo le calorie ma le molecole di nutrienti contenute negli alimenti, che interagiscono con il nostro corpo e che sono in grado di comunicare con il nostro DNA. Sulla base delle più avanzate ricerche di nutrigenomica, l'autore ha ideato il metodo molecolare, un programma innovativo per il controllo del peso e per il mantenimento della salute metabolica: la chiave è la corretta proporzione tra proteine e carboidrati, oltre alla sequenza degli alimenti all'interno del pasto. Un metodo semplice ed efficace per vivere in salute e più a lungo, senza rinunciare al piacere della tavola, come dimostrano le gustose ricette che corredano il volume. -
Il metodo Pilates. Movimento, concentrazione, benefici, programmi
Recuperare una postura corretta, rafforzare la muscolatura, tonificare il nostro corpo sono gli obiettivi più immediati, proposti in questo libro, che fanno avvicinare a una disciplina dai molti effetti benefici. Il metodo Pilates infatti è anche uno stile di vita che migliora il benessere della persona nella sua globalità. -
Yoga. Filosofia, esercizi, alimentazione, respirazione
Un manuale per conoscere lo yoga e imparare a praticarlo nella vita di tutti i giorni. Le tecniche di meditazione e di respirazione sono illustrate in modo semplice e immediato, mentre le sequenze fotografiche guidano all'esecuzione delle principali asana. Grazie a un percorso graduale si arriva così alla stimolazione dei sette chakra, segreti custodi della salute la cui armonizzazione porta grande energia ed equilibrio psicofisico. -
Ultime barzellette sui carabinieri
Di barzellette sui carabinieri ce ne sono veramente tante. In questo libro vengono proposte le più divertenti, da quelle disarmanti a quelle irriverenti, dalle più sciocche a quelle più articolate... una raccolta che vi farà ridere moltissimo! -
Come difendersi dai romani
Un omaggio alla Città Eterna e ai suoi impareggiabili abitanti, che ancora nel XXI secolo non smettono di ricordarci che Roma è la capitale della capitale della capitale... Tutto quello che avreste voluto sapere sui romani ma non avete mai osato chiedere. -
Il superlibro delle barzellette
Una raccolta di 256 pagine di buonumore, dagli immancabili classici sui carabinieri alle freddure, dalle battute più candide a quelle più ''osé'', per non risparmiare niente e nessuno. -
Sconfiggere depressione e malinconia
Malinconia, tristezza e depressione sono termini entrati nel linguaggio comune. Ma siamo sicuri di sapere cosa sono davvero i disturbi dell'umore, con i loro sintomi e i loro meccanismi? Sappiamo distinguere salute da malattia? Una guida accurata e di piacevole lettura per aiutarci a superare i nostri momenti di difficoltà. E a trovare la chiave per comprendere quelli degli altri. -
Colesterolo. Regole naturali per curarlo
Tutto quello che bisogna sapere sul colesterolo per prevenirlo e curarlo: che cos'è e qual è la sua funzione nell'organismo, quali sono gli alimenti e le piante medicinali che lo contrastano, qual è la dieta giornaliera corretta da seguire. Con ricette e consigli per prevenire l'aterosclerosi. -
Palestra. In forma in 12 settimane. Motivazione preparazione progressione
Grazie ai consigli e gli schemi di allenamento contenuti in questo libro, sarà facile trovare la forma perfetta. -
Perdere la pancia in 3 settimane per lui e per lei
Un programma mirato di allenamento fisico per sconfiggere l'antiestetica pancetta e ritrovare la propria forma. Inoltre, questo libro contiene anche oltre 100 ricette salutari per non rinunciare al gusto in tavola. -
Nordic walking. Benefici tecniche percorsi esercizi
Il nordic walking è uno sport che sta conoscendo una diffusione sempre maggiore grazie ai suoi numerosi benefici. È adatto a tutti, si può praticare in ogni stagione ed è un modo facile e divertente per stare in forma e adottare uno stile di vita sano e attivo, in mezzo alla natura, ma anche in città. Questo manuale svela tutti i segreti del nordic walking: dalle nozioni di base agli approfondimenti, a cui si affiancano diverse proposte di esercizi da soli e in gruppo. -
Nomi & nomi. Guida completa alla scelta del nome di tuo figlio
Decidere che nome dare alla propria bambina o al proprio bambino è appassionante, ma non facile. Meglio un nome tradizionale o unico e originale? Il nome del nonno o quello della vostra star preferita? Questo libro vi aiuta a scegliere raccontando il significato di centinaia di nomi, ma anche curiosità su pietre, colori e numeri fortunati di ciascuno. Per ogni nome troverete anche accenni alla personalità del bambino, per divertirvi a immaginare come sarà da grande! -
Ayurveda. I principi, le pratiche, la spiritualità
Un volume completo e chiaro per comprendere la millenaria sapienza dell'Ayurveda.rnrnL'autrice ci guida in un viaggio alla scoperta della profonda armonia che lega l'uomo alla Natura; questo è il fondamento della salute secondo l'Ayurveda: il perfetto equilibrio fra mente, corpo e spirito. Il volume affianca l'analisi delle varie tecniche terapeutiche, a partire dal massaggio, a ricordi di vita in India dell'autrice. Un percorso spirituale che individua nella pratica ayurvedica un'occasione di Karma Yoga, con una preziosa raccolta di alcuni mantra tradizionali. I disegni e le tabelle aiutano in modo piacevole l'assimilazione di concetti anche complessi dei principi fondamentali ayurvedici. L'esposizione delle costituzioni base riporta, per la prima volta in un testo ayurvedico, divertenti figure femminili di esempio. Di grande utilità sono le schede tecniche dei diversi trattamenti ayurvedici e dei principali oli medicati tradizionali. Originale infine la proposta dell'Ayurveda quale pratica di Karma Yoga e la relazione con lo Yoga nella sua totalità. -
Un' amica per la pelle. Tutti i segreti per avere una pelle sana e luminosa
Se gli occhi sono lo specchio dell'anima, la pelle è la superficie che svela lo stato di salute del nostro corpo. Vero e proprio organo, il più grande, confine estremo tra noi e il mondo esterno, interagisce con tutto ciò che contiene e con l'ambiente. Pucci Romano ci insegna il ""linguaggio"""" della pelle con ironia e leggerezza. In un libro divertente, e al contempo scientificamente autorevole, la dermatologa raccoglie una preziosa miniera di consigli e informazioni: descrive la struttura, l'anatomia e la fisiologia, passa in rassegna i tipi di pelle e le età della vita con le loro specifiche esigenze. Scopriamo così che i segnali che quest'organo ci manda non vanno trascurati e che ciò che manifesta non riguarda esclusivamente l'universo dell'estetica e dell'apparenza, ma anzi, che il confine tra inestetismo e malattia è spesso virtuale. Pucci Romano ci svela in particolare la verità sulle malattie dermatologiche più frequenti e ci insegna a leggere i segni spia di patologie interne, sfata miti e leggende su pelle e alimentazione; infine ci aiuta a orientarci tra ruoli e funzioni dei cosmetici, illustrando gli effetti che i principi attivi provocano non solo sulla pelle, ma anche sull'ambiente."" -
100 cuccioli da scoprire
100 cartoline tenerissime per conoscere e scoprire tante curiosità sui piccoli di 100 specie animali diverse.rnrnUn cofanetto con 100 cartoline dedicate ai cuccioli di 100 diverse specie animali da tutto il mondo, comuni o insolite: periodo di gestazione, grandezza alla nascita e tante altre curiosità che rendono il mondo animale tanto affascinante, con 100 fotografie. Dedicato a tutti gli amanti degli animali, grandi e piccini, a chi è sempre a caccia di notizie strane e curiosità, a chi vuol conoscere tutto dei suoi animali preferiti. 100 cuccioli da tenere stretti e da portare con sé per fare il pieno di tenerezza. -
La dieta antinfiammatoria per l'intestino
Oggi le Malattie Infiammatorie Croniche Intestinali (MICI) sono sempre più diffuse, e il numero di persone affette da disturbi intestinali non meglio identificati è in continuo aumento. Lo scopo di questo volume è fare chiarezza su sintomi, diagnosi, terapie e trattamenti, e proporre un programma alimentare per alleviare i fastidi e preservare la salute dell'intestino. Si forniscono le linee guida sulle diete di eliminazione, come la dieta a basso contenuto di lattosio, quella a basso contenuto di fibre, le diete liquide, le diete a base di prebiotici e probiotici. Si illustra inoltre il piano alimentare della dieta antinfiammatoria per l'intestino, con trucchi e strategie per favorire un benessere quotidiano: quali sono gli alimenti da incrementare, quali quelli da ridurre e come evitare carenze nutrizionali. Inoltre, si propongono 7 esempi di menu giornalieri e 35 gustose ricette per sperimentare in cucina e imparare in modo semplice e divertente a fare dell'alimentazione un'alleata del nostro intestino. -
Scacchi. Il primo manuale
Tutto quello che bisogna sapere per insegnare ai bambini a giocare a scacchi: le regole di base, le mosse di ogni pezzo, le strategie di attacco e di difesa...rnrnDi facile consultazione grazie a numerosi diagrammi e illustrazioni, il manuale vi accompagna nelle varie fasi di una partita, suggerendo tattiche e mostrando gli errori più comuni. Quattro simulazioni di partite, alcuni incontri storici fra grandi maestri e pratici test finali metteranno alla prova voi e il vostro bambino! -
Il grande libro dei test
Siete lupi o agnelli? Istintivi o riflessivi? Che rapporto avete con il denaro? Davvero non siete gelosi? Un volume ricco di test appassionanti per capire a fondo la propria personalità, migliorare i rapporti con gli altri, mettere alla prova e approfondire le proprie conoscenze! -
Tutto funghi. Cercarli, riconoscerli, raccoglierli
Un manuale completo per conoscere i funghi, per cercarli nei posti in cui c'è maggiore probabilità di trovarli e per raccoglierli in piena sicurezza. Nomenclatura, ecologia e legislazione. Una pratica chiave di orientamento, disegni esplicativi e oltre 200 schede illustrate, nelle quali per ciascun fungo sono spiegati con ricchezza di informazioni habitat, morfologia (cappello, gambo, carne), commestibilità e/o tossicità, somiglianze e varietà, stagione di crescita, etimologia e curiosità. Per una ricerca piacevole, sicura e fruttuosa. -
Nobody dies twice. I racconti che migliorano il tuo inglese! Secondo livello
Un elicottero precipita con i suoi tre passeggeri: la moglie, la segretaria e il socio di un ricco uomo d'affari. Cosa è successo, e di chi è il cadavere di donna ritrovato tra i rottami? A indagare è l'investigatrice Beth Wilkins. In questo racconto: oltre 50 esercizi di apprendimento veloce, box di approfondimento grammaticale, test finale di verifica, glossario con oltre 450 parole.